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- 发表于：2013/6/17 11:17:31
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挫败型心理:发挥失常，思想包袱重
【案 例】 同样去年参加高考的丁叮，最后一门考试结束后回到家，她对父母说的第一句话就是“爸爸妈妈对不起，我考砸了。”估分后，她更确定自己与理想的大学失之交臂，更觉得愧对家长和老师。丁叮本来性格就内向，这下情绪变得更加低落，沉默寡言，整天把自己关在房间里，不愿意见朋友、会同学，更别说出去玩。万般无奈之下，父母只能向心理专家请教。 点 评 这类考生的外在表现是吃不好、睡不好、习惯自责，甚至脾气变得暴躁，容易与人起争执。主要原因是这类考生把高考看得过重，将高考与前途挂钩，而且他们会反复回味考试中的不足，强调自己的失败和缺点。 建 议 这类考生必须要明白一个道理：高考存在一定的偶然性，不能凭一次成败论英雄。条条道路通罗马，高考也不是人生唯一一条出路。 应对这种心理的关键，在于不要过度停留在考试中，而要回归当前，正视自己的情绪，多找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些有益的活动，如学习技能、体验工作等排解不良情绪。 对家长来说，这时候不能给孩子太多压力和指责，尽力保持常态，既不要冷淡也不要过分殷切。多跟孩子沟通，并注意观察孩子的言行举止，及时了解他们的心理变化，做出正确的引导。 焦虑型心理: 坐立不安，期望值太高
【案 例】 李琼和丁叮的故事略有不同。高考那年，在考试结束后，李琼一直处于忐忑不安的状态。她自我感觉考试发挥挺好，成绩应该会理想，但又担心自己是否过于自信了。在成绩公布前的一段时间里，她经常觉得心里没底。加上那段时间，父母、亲戚、朋友，只要是认识的人，都会常常询问考得怎么样，更让她觉得烦躁、焦虑，有时候，晚上还会想得睡不着觉。 点 评 这是常见的考后焦虑症，尤其是那些平时学习成绩不错，但心理素质较弱的考生，比较容易产生。一般来说，他们的自我期望值都比较高，但成绩出来前的不确定性，会让他们的焦虑持续并可能加重。 建 议 及时调节考后焦虑情绪很重要。考生可以在合理估分后，对自己和未来形成一个正确的认知。如果估分不理想，也要勇敢面对现实，接纳现实。可以选择听音乐、打球、户外运动等，学会自我放松，而不要将注意力过分集中在成绩上。作为家长，当发现孩子有这样的焦虑时，一定牢记不要过多盘问，以免给孩子增加心理压力。
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