高考，不仅是在考孩子，也是在考验家长。实践证明，家长的情绪、状态和做法，影响着孩子的状态，进而影响孩子的成绩。进入5月，家长尤其要帮助孩子，给孩子正能量。
心态平和 努力做到三个适度
临近高考，孩子的情绪往往不够稳定，此时如果家长和他们一样，甚至比他们更紧张焦虑，势必加剧孩子的情绪波动，影响学习的效果和水平的发挥。其实，这个时候，家长最重要的是保持好心态、好状态——像平常一样平常。家长要努力做到“三适度”，即适度关注而不是过度监控；适度提醒而不是过度操办；适度饮食而不是过度营养。
细致耐心 关心孩子情绪变化
观察孩子的情绪：孩子心情愉快，家长要和孩子一起延续积极情绪、保持良好状态；如果孩子心情郁闷，家长要了解原因，疏通开导；如果心情浮躁，家长则要想办法让孩子静心读书，潜心思考。
了解孩子的压力：有些压力，是所有高三孩子的正常状况，孩子可以承受，不必刻意减压；如果孩子压力太大，出现焦虑情绪，甚至紧张失眠，就需要帮助缓解，如果家长解决此问题有困难，可找班主任或任课教师或者其他专业人员帮助。
孩子焦虑大概有三种情况：一是担心复习得不够好；二是害怕考不上心仪大学；三是最普遍的，就是很多孩子都担心发挥失常。如果孩子目前还不够努力，就要引导孩子再努力一些，争取把学习考试的主动权掌握在自己手中，尽全力把自己可以取得的成绩展示出来。
注意不可忽视的问题：常有这样的情况，孩子压力很大，但是不表露出来，他们不愿意增加家长的负担，自己撑着，时间长了就可能出现问题。比如，身体不舒服，觉得没多大关系，没有告诉家长和老师；和同学产生了一些矛盾，心里不愉快；成绩一直上不去，心情郁闷；成绩退步或没有进步，敏感的孩子因过于在意老师和同学的评价，有时候会失去信心。
家长要注意到孩子情绪的变化，适时和老师沟通交流，一起帮助孩子。孩子理想状态的到来、情绪的平静、成绩的提高与稳定等，都需要时间，家长要有足够的耐心去对待、帮助孩子。天气越来越热，家长还要及时发现孩子身体的不适，如中暑等，注意调养、休息等。
后勤保障 适度营养适度交流
家长还可以和老师配合给孩子在思想情绪、知识能力、复习及应试方法和生活方面提供帮助和指导。
思想情绪方面，家长可以发挥的作用更大。如前面说到的以家长自己的积极情绪带动孩子的积极情绪，“像平常一样平常”使孩子情绪稳定；发现孩子的情绪异常，及时和老师沟通，得到老师的帮助和引导；也可以自己的切身体会，帮助孩子缓解压力。
通过正确评价，鼓励孩子进步。家长冷静地分析自己孩子的长处和短处，正确看待孩子的成绩，给孩子一个适当的评价，让孩子觉得父母是理解他、尊重他、信任他的，那样孩子会更有动力去争取进步。
面对孩子的成绩，家长应多学着纵向比较，如果孩子的学习与过去相比有进步，就要积极鼓励，看到孩子的发展潜力。
现在各校高三的文综理综基本上每周都有考试，家长可以和孩子一起分析答卷，寻找到成绩增长点。
关于生活上的保障，家长要指导孩子保持正常作息，劳逸结合，不太迟睡觉，也不过早休息，防止走极端，造成生物钟的紊乱；保持饮食正常，适度营养；和孩子适度交流，陪孩子适度运动。
家长的积极情绪、细心耐心、恰如其分的指导帮助，就是给孩子的正能量。
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