随着社会的快速发展，我们的生活环境却越来越差，马路上的汽车尾气，工厂的废气排放等等，严重影响我们呼吸的空气，导致空气的质量下降，其中最大的受害者就是我们人体的肺部。肺部健不健康我们可以通过几个标准来检查；除此之外吸烟有害健康，那么吸烟者该怎么养肺呢？

肺部的健康该如何检查？

1.检查肺活量

肺活量可以判断出人的肺部健不健康，检查的过程中先深吸一口气，憋住，然后可以开始算时间，若是时间能够持续40秒或以上，这个结果则代表肺的健康程度是不错的。除了这样的检测，大家在爬楼梯时也能够知道自己的呼吸状况，若是能够一口气爬上4-5楼则没有什么大问题，代表肺部的健康是不错的。

2.检查自己的呼吸状况

肺部是人体非常重要的呼吸系统的组成部分，若是肺部有问题，人体的呼吸状况也会有影响的。该怎么检查呼吸状况呢？大家可以在早上起床之后，多注意一下自己的呼吸频率和深度是否存在异常。若是出现呼吸困难并且还有一定程度的胸痛，那么就要及时到医院检查。

3.是否出现咳嗽

现在很多人因为压力大而染上了烟瘾，压力大的时候就抽烟。这些常常抽烟的人肺部都会有一些问题，常表现为不同程度的咳嗽，或持续性咳嗽。若是持续出现连续咳嗽三个星期以上，则要引起重视。

4.是否出现面色暗沉

肺部出现问题，也可以从脸上看出。中医认为，人体的肺部主管皮肤，当人体的肺部出现问题的时候，人的气色也会受到影响，易出现面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。

5.是否出现胸痛

肺部有问题的患者也会出现胸痛的症状，如果一个人长时间内出现胸痛，但心血管没有问题，就考虑是否是肺部出现了问题。

吸烟者该如何养肺？

1.多喝茶

经常抽烟的人可以多喝茶，因为常吸烟大多会出现动脉内膜增厚的症状，而茶叶中有一种叫儿茶素的物质，这种物质能够把血管内堆积的胆固醇清除干净，不仅能够利于血液循环，还能利于肠胃蠕动从而缓解便秘，因此喝茶能够加快身体排出毒素。

2.坚持运动

爱运动的人都有一个健康的身体，坚持运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以让体质变好。

要想好好养肺，大家可以多做一些有氧运动，因为有氧运动能够预防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做扩胸运动，每天坚持运动才有一个好身体。