主题: 夏天如何养肾？

肾是人体一个非常重要的器官，按中医的说法肾属于肾为五脏之本，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，又被称为“先天之本。”肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

夏天如何养肾？

一、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。

二、多喝补肾健脾汤

夏天也可以多喝汤，在滋补的同时也不至于太过火，适合夏季养肾的汤品有：南瓜带鱼汤，山药羊排汤，土茯苓乳鸽汤，黄豆猪脚汤喝海马土鸡汤等。

三、夏天多喝补肾饮品

很多人在性生活过后都会喝一本放有石帆的红茶，起到恢复体力，补肾养胃的效果。另外像我们常见的淫羊藿茶，鲜奶玉露，都有温补脾肾，助阳纳气，主治阳痿早泄，腰酸背痛，耳鸣目眩，神经衰弱的功效。如果想要提高免疫力，补肾效果更佳，建议上网购买两盒人参玛咖复合菌发酵饮品，它的主要成分是人参，玛咖，枸杞子和葛根，同时搭配益生元和膳食纤维，再经过三种益生菌分时发酵技术制备而成，对于男性起到很多的补肾壮阳，固本益精的效果。

四、适当运动健身

肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。